Más tiempo delante de una pantalla que durmiendo: superamos las nueve horas conectados

Los españoles dedican nueve horas frente a las pantallas, que viene a ser más que durmiendo. Este dato debería alarmarnos por las consecuencias que tiene para la salud y el medio ambiente. Y es que, pasamos el día mirando el teléfono móvil, los ordenadores, el televisor, el iPad, o, incluso, cuando nos subimos a la cinta de correr, vemos vídeos u otro tipo de imágenes. El listado es más amplio, pero los ejemplos son suficientes para alertar sobre la necesidad de limitar tiempos de exposición a este tipo de pantallas.

Asi, se ha presentado hoy su proyecto Bienestar Digital: La vida digital que SÍ. Menos contaminante, menos estresante, un proyecto de ING y que tiene como objetivo visibilizar y concienciar sobre las consecuencias de la contaminación digital y los efectos que el consumo excesivo del mundo digital tiene en la salud y el planeta.

Internet ha transformado el mundo y nuestras vidas. Sin embargo, según los datos de este grupo, si Internet fuera un país, sería el sexto más contaminante del mundo en emisiones, y el 70% de las personas sufre nomofobia, el miedo irracional a estar un tiempo sin móvil. Con este proyecto, se quiere promover la concienciación y que todos reflexionemos sobre nuestros hábitos digitales para reaprender y consumir de una forma más equilibrada y consciente.

«NG fue el primer banco 100% digital en España, y por eso, creemos que nosotros más que nadie debemos predicar con el ejemplo poniendo en marcha una serie de iniciativas que impulsen primero, nuestro propio bienestar digital como empresa, para seguir con el de nuestros empleados, por supuesto el de nuestros clientes y, por último, el de la sociedad. Porque este proyecto es un proyecto impulsado por ING, pero es un proyecto de todos. Además, contamos con la implicación de los que de verdad saben, grandes expertos que estamos seguros de que nos ayudarán a transmitir la importancia de ser conscientes del valor del bienestar digital para toda la sociedad», explica Luis González Soto, director de Marketing y Gestión de Marca en España.

Con motivo de este lanzamiento, se ha presentado un nuevo espacio en su web, Bienestar digital, para poner a disposición de sus clientes y de la sociedad, herramientas para un consumo digital responsable y equilibrado.

Además, ha realizado el I Estudio ING Bienestar Digital, que revela entre sus principales conclusiones que el 50% de los españoles considera que no tiene un buen bienestar digital; y que tan solo el 5,6% de los encuestados afirman conocer en profundidad la contaminación que provoca Internet. Aunque el 62,6% de los encuestados consideran importante apagar el móvil en momentos clave, solo el 39,6% lo hace habitualmente.

Para presentar este nuevo proyecto, se ha llevado a cabo una pieza audiovisual de la mano de Sra.Rushmore protagonizada por Jesus Calleja «Yo tampoco lo sabía», en la que el aventurero, alpinista y presentador de León, involucrado y consciente de la importancia de esta problemática lanza un mensaje a la sociedad de la necesidad de concienciarse.

La entidad adquiere el bienestar digital como un compromiso a largo plazo y ha puesto en marcha una serie de iniciativas al respecto. Primero, ha analizado su huella digital de la mano de la consultora Quiero, junto a Circular Carbón, para entender cómo pueden mejorar.

Además, ha adquirido un compromiso de buenas prácticas en redes sociales que estipula, entre otras, no publicar en horas de descanso (entre 00:00 a 07:00 horas) y un compromiso de reducción de al menos el 15% de las emisiones de la producción en las campañas que se realicen en 2025 con el objetivo de conseguir el sello de Carbón neutral.

La entidad también ha implementado un decálogo de desconexión digital para sus empleados, así como un programa de limpieza de basura digital, para que sus profesionales eliminen de sus dispositivos la información que no es indispensable.

La Importancia del Bienestar Digital

Los españoles dedicamos diariamente más tiempo frente a las pantallas (5, 45 horas navegando por internet y 3,25 horas viendo la TV) que durmiendo; 4 horas viendo videos en el móvil contamina lo mismo que un coche recorriendo 50 kilómetros; cada giga de descarga consume 200 litros de agua para refrigerar los servidores; enviar un email con un archivo adjunto equivale a dejar encendida una bombilla durante 24 horas; con cada notificación que recibimos, nuestro cuerpo libera dopamina, la hormona asociada con la recompensa y el placer, lo que nos genera la necesidad de estar siempre conectados y el 70% de las personas a nivel mundial ya sufre en algún grado nomofobia, el miedo a estar un tiempo sin el móvil son algunos de los datos que esta iniciativa ha sacado a la luz.

Manuel Armayones, Doctor en Psicología e investigador en la relación entre nuestra salud y el uso de las tecnologías, quien forma parte del Comité de expertos que acompaña a ING en este proyecto, explica: «pequeños gestos pueden tener un alto impacto, por ejemplo, si utilizamos el modo avión cuando necesitamos centrarnos en un tema concreto, o si hacemos una selección de las notificaciones que realmente queremos recibir, podemos lograr aumentar nuestro bienestar mental notablemente».